Любители бега.

Как проводим время... Делимся впечатлениями что смотрели, куда ходили/ездили, чем увлекаемся/занимаемся...
Олегович
Тут живёт
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 15 янв 2013 12:58

Re: Любители бега.

Сообщение Олегович » 17 авг 2013 10:31

Вдвоем нет смысла бегать. Зачем подстраиваться под чужом ритм? Выделите для начала 45 минут в день. Дойти до сада 10 мин, итого 1 час. Я начал бегать с 6 км в день, сейчас бегаю 10. И с трудом представляю как жить без бега.

Аватара пользователя
Leon
Этот форум мой дом
Сообщения: 302
Зарегистрирован: 29 сен 2012 14:07
Откуда: Бот.17к1
Благодарил (а): 4 раза

Re: Любители бега.

Сообщение Leon » 18 авг 2013 11:41

Кстати, говорят что бег даёт повышенную нагрузку на колени, и некоторые из-за этого предпочитают велики. Кто-нибудь знает подробности?

Аватара пользователя
membran
Оставил немного сообщений
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 28 сен 2012 21:48

Re: Любители бега.

Сообщение membran » 19 авг 2013 10:04

Я начал бегать с лета прошлого года. В коленях болело месяца 3-4. Потом боль прошла. Видать окрепли и все-такое. Периодически смешиваю бег и велосипед (дуатлоню) так сказать.

Vitaliy24
Тут живёт
Сообщения: 101
Зарегистрирован: 14 ноя 2012 10:47
Поблагодарили: 1 раз

Re: Любители бега.

Сообщение Vitaliy24 » 19 авг 2013 10:21

Leon писал(а):Кстати, говорят что бег даёт повышенную нагрузку на колени, и некоторые из-за этого предпочитают велики. Кто-нибудь знает подробности?


Насколько я знаю, то тут зависит от нескольких факторов: веса тела и поверхности (по которой бегают).

1 - Вроде как, если вес больше 100 кг, то бегать не рекомендуют.
2 - По асфальту понятно, бегать хуже всего.

И еще, важно бегать в "правильной" обуви - специальных беговых кроссовках.

САПАНА
Оставил немного сообщений
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 29 окт 2012 18:06

Re: Любители бега.

Сообщение САПАНА » 02 сен 2013 15:45

Leon писал(а):Кстати, говорят что бег даёт повышенную нагрузку на колени, и некоторые из-за этого предпочитают велики. Кто-нибудь знает подробности?



http://www.velorider.ru/velosport/treni ... ciya.shtml
Выбор за Вами либо колени, либо импотенция.
У любого, в т.ч. любительского спорта есть оборотная сторона.
От лежания с пивом на диване колени не болят.)))

Аватара пользователя
Leon
Этот форум мой дом
Сообщения: 302
Зарегистрирован: 29 сен 2012 14:07
Откуда: Бот.17к1
Благодарил (а): 4 раза

Re: Любители бега.

Сообщение Leon » 02 сен 2013 16:40

САПАНА писал(а):Выбор за Вами либо колени, либо импотенция.

:lol: пойду ка я за пивом, пожалуй

САПАНА
Оставил немного сообщений
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 29 окт 2012 18:06

Re: Любители бега.

Сообщение САПАНА » 17 фев 2014 13:20

Олегович писал(а):Вдвоем нет смысла бегать. Зачем подстраиваться под чужом ритм? Выделите для начала 45 минут в день. Дойти до сада 10 мин, итого 1 час. Я начал бегать с 6 км в день, сейчас бегаю 10. И с трудом представляю как жить без бега.


В паре бег имеет смысл для того, кого "ведут". "Ведущему", разумеется смысла в таком партнерстве нет, хотя мотивационный фактор должен присутствовать у обоих.
бегаю по 20-30 км в неделю в зависимости от настроения, ср. темп буднего дня 5,40-5,45 за км, ср. темп выходного дня 5,20-5,25.

Vitaliy24
Тут живёт
Сообщения: 101
Зарегистрирован: 14 ноя 2012 10:47
Поблагодарили: 1 раз

Re: Любители бега.

Сообщение Vitaliy24 » 17 фев 2014 14:13

САПАНА писал(а):
Олегович писал(а):Вдвоем нет смысла бегать. Зачем подстраиваться под чужом ритм? Выделите для начала 45 минут в день. Дойти до сада 10 мин, итого 1 час. Я начал бегать с 6 км в день, сейчас бегаю 10. И с трудом представляю как жить без бега.


В паре бег имеет смысл для того, кого "ведут". "Ведущему", разумеется смысла в таком партнерстве нет, хотя мотивационный фактор должен присутствовать у обоих.
бегаю по 20-30 км в неделю в зависимости от настроения, ср. темп буднего дня 5,40-5,45 за км, ср. темп выходного дня 5,20-5,25.


Если это не спорт, а именно для здоровья, то бегать вдвоем имеет смысл только "за компанию", при условии, что у обоих одинаковый уровень подготовки. А если уровень разный, то так называемый "ведомый" еще и загнутся может пытаясь не отстать.

Самый лучший помощник это пульсометр, выбираете нужную зону и вперед, как правило, если это жиросжигание, то для большинства начинающих это вообще будет быстрая ходьба, а кардио - медленный бег. Иначе, если не следить за пульсом, то бег будет только во вред.

Аватара пользователя
naik
Оставил немного сообщений
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 19 ноя 2012 11:39

Re: Любители бега.

Сообщение naik » 07 мар 2014 11:40

Изображение
Изображение

trisha_stm
Новичёк
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 16 ноя 2012 00:42

Re: Любители бега.

Сообщение trisha_stm » 28 мар 2015 12:43

Friend писал(а):в 10 - слишком поздно, вот в 8 - 8-30 часов вечера нормально, я бы побегал. Есть желающие?


Привет! Есть желающие побегать в этом году в компании? Планирую бегать в выходные примерно в 7:30 - 9:00. Конечно, когда будет немного потеплее. :) Бег - спокойный.


Вернуться в «Культурный отдых, досуг, хобби, увлечения и спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость

cron